【効果絶大】肩甲骨はがし驚くべきメリットを現役整体師が一挙大公開

綺麗な花


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みなさんは『肩甲骨はがし』という言葉を知っていますか?

テレビや雑誌などでも多数紹介されているので「名前だけは知ってるよ」って人も少なくないハズ。

最近お客さんの中にも「肩甲骨はがしをやって欲しい」ってリクエストして来られる方も多くなってきているので、徐々に認知度も高くなってきている気がします。

実は肩甲骨はがしって、あなたが想像している以上に効果抜群なんですよ。

そんな肩甲骨はがしの驚くべきメリットを現役整体師である僕が一挙大公開していきます。

そもそも『肩甲骨はがし』とは一体なんなの?

そもそも『肩甲骨はがし』とは一体なんなのでしょうか?

「肩甲骨をはがす」なんてちょっと怖いですし、本当に効果があるのか心配ですよね…。

ですが、そんな心配はご無用!

肩甲骨はがしは、世界一受けたい授業や雑誌などで専門家から紹介されるほど効果的なストレッチ方法なんですよ♪

しかも、誰でも簡単にセルフストレッチが行えるのも肩甲骨はがしの魅力のひとつ。

肩こりだけでなく、様々なカラダの不調を整えられるのでオススメのストレッチ法です。

肩甲骨はがしの効果

肩甲骨はがしをすることで様々な効果が見込めます。

肩甲骨はがしの効果
  • 肩こり解消
  • 猫背姿勢の解消
  • 肩甲骨のゴリゴリの解消
  • 四十肩・五十肩の予防
  • ダイエット効果

肩こり解消

「どうして肩甲骨まわりをほぐすと肩こりも解消されちゃうの?」ってビックリする方も多いかしれません。

肩甲骨のまわりの筋肉が柔らかくなることで、血液の循環の滞りが改善されて肩こりの解消につながるのです。

猫背姿勢の解消

肩甲骨はがしをすることによって猫背姿勢もスッキリ解消されちゃいます。

姿勢を改善させると、猫背が治るだけでなく「ストレートネック」や「肩こり頭痛」も解消していきます。

また「身体の歪み改善」の効果もあるのでしゃきっとした姿勢が手に入ります。

▼秒速で猫背をスッキリ解消させる

猫背の白猫 【猫背矯正完全マニュアル】秒速で猫背を治す簡単ストレッチ法を紹介

肩甲骨のゴリゴリ音の解消

肩甲骨を動かすと鳴る「ゴリゴリ」とした音…。

「なんで肩を回すとゴリゴリって音が鳴るんだろう?」って不思議に思ったことはありませんか?

実はコレ、肩甲骨まわりのコリが原因なんです。

肩甲骨が硬くなってしまうと、肩を動かしたときに筋肉が骨と擦れて「ゴリゴリ」という音が鳴ってしまうという訳なのです。

ですが、肩甲骨周囲のインナーマッスルのコリを解消することで、肩のゴリゴリ音ともおさらば出来ちゃいますよ。

▼肩のゴリゴリ音の正体を確かめる

頭を抱えるロボット人形 肩甲骨からゴリゴリ音が鳴って心配!その原因と解消法を教えます

四十肩・五十肩の予防

「いつも通り会社に行くのに電車でつり革に捕まっていると、突然肩が全く上がらなくなってしまった」なんて経験されたことはありませんか?

  • 突然、肩に激しい痛みが出た
  • 腕を上にあげられなくなった
  • 腕を後ろに回せなくなった
  • 夜間に、肩の痛みが激しく感じる

これらの症状は『四十肩・五十肩』と呼ばれています。

仕事を行うのに、肩がまったく動かせないのではとても困りますよね…?

ですがご安心を!

肩甲骨はがしを行うことで、四十肩・五十肩の原因の一つでもある「肩甲骨の頑固なコリ」をほぐし、肩の可動域を正常に戻すことができるのです。

▼肩甲骨はがしは四十肩・五十肩にも効果的です

肩が重い男性 つらい四十肩・五十肩の原因と正しい対処法とは?

ダイエット効果

肩甲骨はがしはダイエット効果もあります。

直接的な効果は薄いですが、筋肉が柔らかくなったり、カラダが動きやすくなることで「痩せやすい身体」を手に入れることができます。

自宅でできる簡単「肩甲骨はがし」セルフストレッチ

ここ最近「肩甲骨はがし」を全面に売り出している治療院が多い気がします。

やっぱりそれだけ世間のニーズも高まっているという証拠の表れでもあります。

そんな大注目中の肩甲骨はがしを自宅で簡単にセルフストレッチが出来ればすっごく嬉しいですよね。

プロの整体師も実際に使う超実践的なストレッチ法を、こっそりあなただけにお教えしましょう。

▼肩の可動域を笑っちゃうほど上げるストレッチ法はこちら

背中・肩甲骨にも超効果的なストレッチ方法 【超効果】肩甲骨はがしの必勝法!可動域を広げる極秘ストレッチとは

おすすめの肩甲骨はがしグッズ

プロの整体師である僕もオススメしたい「肩甲骨はがし」のグッズを紹介していきます。

肩甲骨はがしのグッズを活用していくことで、セルフストレッチを行うよりも簡単かつ効果的に筋肉をほぐしていくことが可能です。

ストレッチポール

ストレッチポールとは「身体の歪みを整えて正しい姿勢を作り出す」健康器具としてトップアスリートやモデルなどにも使用されています。

使い方は超簡単!

ストレッチポールの上に仰向けで寝っ転がりゴロゴロと転がるだけ。カラダを左右に揺らすことで自然と身体の歪みも整い、肩甲骨もはがれていくのでオススメです。

えいマット

寝ながら揺れるだけで肩甲骨まわりをほぐすことが出来るオススメの健康器具です。

マットのデコボコが手では届かない背中のツボを「グイッと」押してくれるので辛い肩こりや背中の痛みもスッキリ解消させることが出来ます。

楽天やアマゾンでも購入することが出来ますが、公式サイトから購入すると一年間の返品&交換の保証がついているので気軽に購入できますね♪

テニスボール

テニスボールを使った肩甲骨はがしも可能です。

100圴やスポーツショップで安く手に入るので「道具を使って気軽に肩甲骨はがしを試したい!」という方にオススメです。

やり方はすっごく簡単!

ボールを床に置いてテニスボールの上でコロコロと寝転がっているだけ。

とっても安価で簡単に肩甲骨アプローチができるのでぜひ試してみましょう。

どうしても肩甲骨がほぐれない場合は整体へ

セルフストレッチや肩甲骨はがしグッズでも改善されない頑固な肩甲骨のコリをお持ちの場合は「整体」でプロの施術家にカラダをみてもらうのもひとつの手です。

「知識」や「技術力」を持ったプロの施術家に施術してもらうことで、ご自身でストレッチを行うよりも効果的に背中の痛みや肩こりを解消できますよ♪

東京都板橋区にあるほぐしわん整体院では「肩甲骨はがし」を行ったアプローチも行っております。

肩甲骨はがしはこんな人におすすめ

  • 肩こりや背中の痛みが気になる
  • 肩甲骨が背中に張り付いて固まっている
  • 肩がスムーズに動かせない
  • 今より高いパフォーマンスを出したいスポーツマン
肩甲骨はがしをすることで可動域が上がりスムーズに肩を動かすことができるのでかなりオススメな手技のひとつです。

ほぐしわん整体院でおこなう肩甲骨はがしの効果とは

東京都板橋区にあるほぐしわん整体院では、ただ単に「癒し目的」のリラクゼーションではなく、肩甲骨が固まる根本的な原因に対してアプローチする非常に効果的な施術を行ってます。

肩甲骨だけでなく

  • 猫背矯正
  • 骨盤矯正

を同時におこなうことでより効果的なアプローチとなります。

施術効果としては

  • 肩こりや背中の痛みの解消
  • 肩こりが原因の頭痛の解消
  • 野球や水泳など肩を過剰に動かすスポーツに対する効果的なケア

が見込められます。

スポーツ選手に対しての施術では「より速くボールを投げる為の施術」「スムーズに肩を動かす為のストレッチ」なども行っていますので、ご興味のある方はぜひご連絡ください。

猫背矯正

猫背矯正をすることで不良姿勢が改善され、肩甲骨の血液の循環が良くなることで肩こりや背中の痛みが解消されます。

また肩こりが原因の頭痛や、ストレートネック、場合によっては自律神経失調症なども不良姿勢が原因で引き起こされているので、猫背が治ると解消されるでしょう。

猫背の白猫 【猫背矯正完全マニュアル】秒速で猫背を治す簡単ストレッチ法を紹介

骨盤矯正

骨盤の歪みが原因でカラダ全体が歪んでしまうケースがあります。

せっかく肩甲骨はがしを行っても、骨盤が歪んでいますとすぐに元どおりになってしまいます。

ほぐしわん整体院では、肩甲骨はがしと同時に骨盤矯正をおこなうことで、カラダの歪みの施術効果を最大限までアップさせているのです。

赤い服を着た、美しい姿勢の女性 【骨盤の歪み改善】歪みの原因に効く簡単ストレッチを紹介

肩甲骨はがしは危険なのか?

ネットなどで見かける「肩甲骨はがしは危険だ」という情報。

キッチリとした知識を持って行えばすっごく安心なんですが、なんでそんなウワサが流れるようになってしまったのでしょうか…?

僕なりの考察なのですが「肩甲骨はがしは危険」と言っている人はおそらく知識不足のうちに自分で間違ったストレッチを行ってしまったのではないかと思います。

筋肉は必要以上に動かしてしまうと痛めてしまいますので、無理やりストレッチするのではなく安全に行うことが危険も少なく安全な方法であります。

また、痛みが出ているにも関わらず無理にストレッチしてしまうと痛みがより悪化してしまいます…。

肩の痛みがある場合は、まずは専門家に相談するのが良いでしょう。

東京都板橋区で肩甲骨はがしを受けたいなら、ほぐしわん整体へ

板橋区成増を拠点に活動する、ほぐしわん整体院では「他院では受けられない、より効果的な肩甲骨はがし」が受けられます。

  • 国家資格持ちのカラダのプロが施術
  • 常にカラダの専門書を読み漁ってより効果的な施術を研究

他院より効果的な肩甲骨はがしの施術を受けられる理由としては、これらの要因が挙げられます。

「肩甲骨はがしを整体で受けてみたい!」という方は、ぜひ一度ほぐしわん整体院へ起こしください。

ほぐしわん整体院ホームページはこちら